宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮唯一 美尻・美脚・美姿勢専門パーソナルトレーニング『Valeza』

初めての方へ


はじめまして

宇都宮のパーソナルトレーニング「Valeza」の代表兼トレーナーの御代田享(みよた あきら)と申します。

 

詳しいプロフィールはこちらから

 

☑ スタイルの悩みを本気でどうにかしたい方

 

☑ 自分一人の力ではどうすることも出来ずに悩んでいる方

 

☑ 本気でパーソナルトレーニングを受けようか考えている方

 

是非、この記事を最後まで読んでみて下さい。

 

読まれた後に、私の指導方針にご理解いただき、あなた自身も「本気でカラダを変えたい!」「ぜひやってみたい!」「私にも頑張れそうだ!」と思われましたらご連絡ください。

 

なお、ご連絡をした段階ですぐにパーソナルトレーニングをスタートすることはありません。

 

まずは初回体験を受けていただき、現在抱えている不安や悩みを全て解消してからスタートとなります。

 

Valezaのパーソナルトレーニングであなたのスタイルアップを成功させましょう。

 

まずはじめに、トレーニングを受けていただくにあたり、私のトレーニングコンセプトである、『美尻・美脚・美姿勢』に対する考えをご説明致します。

はじめにですが…

はじめに、1つ質問させてください。

 

キレイなボディラインやスタイルアップするために必要なことってなんだと思いますか?

 

体重を落とすこと?

体脂肪を落とすこと?

 

この2つが真っ先頭に思い浮かびませんでしたか?

 

もちろん、体重や体脂肪のコントロールも大切なことではあります。

 

私は運動指導の専門家としてこれまで7,000人以上の方のお身体をみさせていただきました。

 

その経験からボディメイク・ダイエットに関して「単に体重を落としただけではキレイなスタイルを作ることはできない」ということを痛感しています。

 

体重は落ちたけど、

 

  • お尻の形が変わらない...
  • 二の腕や背中がたるんでいる、くびれがない...
  • 下半身は太っている...
  • 猫背のまま...

 

など以前からの“見た目”が変わらないという人もいるのです。

 

その理由はなぜか、知っていますか?

 

それは「カラダがゆがんだまま、ボディメイクやダイエットをしているから」です。

 

さらに、極端な食事制限や糖質制限で急激に体重を落とすことでリバウンド。

 

あっという間に元に戻ってしまったり、スタイルが悪くなってしまうなど、それまでの努力がムダになってしまうことも多々あります。

 

パーソナルトレーニングに関して

改めて、トレーニングを受けていただく前に、あなたに知っておいていただきたいことがございます。

①トレーニングはなかなかキツイです

Valezaのトレーニングはなかなかキツイです。

 

あなたの目的や体力に合わせてメニューや負荷は違いますが、「キツイ!」と感じて頂くところまでトレーニングを行います。

 

カラダが「キツイ!」と感じるトレーニングをすることで、いままで使われなかった筋肉を使うことができます。

 

一人では絶対に諦めてしまう事を、あなたと私で一緒に取り組むことで乗り越えることができます。

 

トレーニング内容は、自分の体重だけでおこなうトレーニングや重りや器具を使ったウエイトトレーニングで筋肉を鍛えます。

 

その際のフォームにはかなりうるさく言わせて頂きます。

 

理由は、フォームが間違っているだけで思ったような効果が得られないからです。

 

逆に正しいフォームさえ身につけて、あなたに合った適性の負荷をかけたトレーニングを行えば、数か月後のあなたのカラダに結果としてはっきりと表れます。

 

私は、あなたの「貴重な時間」と「大切なお金」と「頑張りたいという気持ち」を出して通って頂くわけですから、効果・結果を出してその先にある本当の目標を達成して頂きたいと思っております。

②トレーニングは週1回50分

カラダに変化を出すためのトレーニングとなると世間一般には、週2~3回はトレーニングをしなくてはいけないというイメージが強いですが、正しい方法で行うことができれば週1回のトレーニングでもカラダは変化します。

 

「本当にそれだけで大丈夫ですか?」と、まだ疑問に思っているあなたにお聞きします。

 

あなたの目的は何でしょうか?

 

ボディビルダーになる事ですか?
競技力を上げるためのトレーニングですか?

 

おそらく、違うはずです。

 

健康的で美しい女性らしいカラダを作ることが目的なはずです。

 

その目的ならば、週1回のトレーニングを習慣化できれば結果は必ず出ます。

 

もちろん「トレーニングの時だけ頑張ればいい」というわけではありません。

 

トレーニングを通じて、日頃の姿勢や立ち方、歩き方、食生活など生活習慣をあらゆる面で変えていく事でカラダは変わっていきます。

 

今まで悩んでいた時間や治療に使っていた時間が解消され、あなたの貴重な時間を他の事に使う事にも繋がります。

③食事のアドバイスを行います。

「糖質制限ダイエット」

もはや知らない人はいないほど有名になったダイエット方法ですが、Valezaの食事指導では過度な糖質制限は一切しません。

 

そもそも糖質制限とは、糖尿病を患っている人がこれ以上血糖値を上げないために考えられた治療方法で、体重・体脂肪量が標準よりも大幅に上回っている肥満体型の人向けの食事方法の1つです。

 

つまり日本人女性に多く見受けられる、筋肉量が少なく脂肪が多い「隠れ肥満」タイプには実はあまり相性が良くないダイエット方法になります。

 

これが私が特に女性に対して糖質制限ダイエットを推奨しない理由です。

 

その代わり正しい糖質の摂り方を指導致します。

 

何を食べたら太りやすいのか?

何を食べたら太りにくくなるのか?

 

このような栄養についての正しい知識をお伝えして食事改善のアドバイスをさせて頂きます。

 

ダイエットで一番気を付けなければいけないのは、「食べるものを制限すること」ではありません。

 

ダイエット中の食事で最も重要なのは「必要な栄養素をバランスよく補給すること」です。

 

食事に関してはとても重要なことなので、トレーニング中やメールサポートの時に詳しくご説明します。

 

(あなたの生活環境に合った食事法をご提案します。極端なカロリー制限や糖質制限など健康に悪影響を及ぼす可能性がある食事法をご提案することは一切ありませんのでご安心ください)

 

もし食事に関して全く気にせず運動だけで痩せたい、下半身太りを解消したいという方は、他のジム、スタジオを探して頂くことをおススメします。

 

女性が美しくあるための筋トレをする

「筋肉をつける」と聞くと昔ほどではありませんが、いまだに女性の方はいいイメージを持たれてないのではないでしょうか。

 

しかし、女性にこそ筋力トレーニングは必須というのが私の考えです。

 

「筋肉なんかつけたら、ムキムキな体つきになってしまうのでは」とお思いでしたら、ご安心ください。

 

女性は男性に比べて元々の筋肉量が少なく、また女性ホルモンの関係で激しい筋トレをしても男性のような筋肉隆々は体つきにはならない仕組みになっています。

 

正しいフォームで、女性らしいカラダに必要な筋肉を鍛えることによって、細く引き締まったしなやかなボディラインが作れます。

 

この細く引き締まったカラダは筋肉でしか作れません。

 

たとえ食事制限だけをして痩せたしたとしても、筋肉がないと引き締まっているようには見えず、見栄えのないカラダになってしまいます。

 

それに加え、筋肉も減少してしまうので基礎代謝が悪くなり結果的に太りやすい体質になります。

 

果たしてその方法が自分のカラダを変える最善の方法でしょうか。

 

このような食事制限だけのダイエット法を続けてしまう事が原因で、最近問題となっている現代病があります。

 

『サルコペニア肥満』という病気をご存知でしょうか?

 

この病気に陥る人が近年増加していると言われています。

 

サルコペニア肥満とは?

 

このことからも中期的、長期的視野でみれば、今から筋肉をつけて健康的な太りにくいカラダを作ることが1年後、5年後、10年後に繋がるのではないかと私は考えます。

 

実際にトレーニングによって美しいスタイルを作るには、

 

  • 大きな筋肉をしっかりと鍛える筋力トレーニング

 

  • 骨格を支えて、正しい姿勢を維持できる体幹やインナーマッスルを鍛えるトレーニング

 

この両方を私のパーソナルトレーニングでは行います。

 

カラダの土台となる下半身をしっかりと鍛えることが、全身の引き締め効果に繋がります。

 

あなたにとって理想、または憧れのカラダをもったモデルさんや女優さんいますか?

 

もしいたら、その方たちのカラダを想像してみてください。

 

おそらく、その方たちのほとんどが筋トレを行っています。

 

理想のカラダになるために筋トレの重要さをすでに理解している方たちです。

 

この理解がなければ、理想のカラダになることは難しいかもしれません。

 

本気で変わろうと思えば変えられる。

 

いままで結果が出なかったのは、正しい方法を知らなかっただけ。

 

効果が出なければ全額返金保証付きです。

 

あなたの問題や不安を解決する準備が出来ています。

 

  • もう体型に関して劣等感を持つのはやめませんか

 

あなたに合った食事管理・正しいトレーニングをすれば必ず体型は変化します

 

  • 忙しいことを理由に、カラダを変えたい!若々しくいたい!いつまでも健康で元気でいたい!

という願望を諦めるのはやめませんか

 

トレーニングは最低でも週1回50分で大丈夫です

 

  • 失敗したらどうしよう?というリスクを気にしてやらないのはやめませんか?

 

効果が出なければ料金全額お返しします

 

Valezaでは上記のようなあなたの問題、不安を解決する準備ができてます。

 

また、Valezaは栃木県初にして唯一の美尻・美脚・美姿勢専門スタジオです。

 

それだけ自信と覚悟を持って活動しています。

あなたは想像できますか?

さて、あなたは想像できるでしょうか?

 

トレーニングも食事も今までいくら頑張っても変わることのなかったカラダが、キュッと引き締まったヒップ、スラッと伸びた脚、若々しく美しい姿勢になった自分の姿を。

 

  • 姿勢が変わり、見た目のシルエットがキレイになる

 

  • 着れる服ではなく着たい服を着ることが出来る

 

  • 自分に自信がつく

 

  • 出かけるのが楽しくなる

 

  • 筋肉がつくことで、痩せやすい体質に変わる

 

  • カラダについての知識も増え、一生自分のカラダをコントロールすることが出来る

 

  • いままでやりたかったけど出来なかった新しい趣味にチャレンジできる

 

考えただけでもワクワクしますよね!

 

しかし、ここであえてキツいことを申し上げます。

 

あなたのカラダを変えられることが出来るのは、あなただけです。

 

いくら私が本気でも、あなたが真剣に取り組まなければ効果が薄れてしまいます。

 

人間のカラダとは不思議なもので、痩せようと本気で思っている人ほど同じトレーニング内容でも痩せるスピードは違います。

 

「短期間で痩せたい」

 

「しんどいことはしたくない」

 

「トレーニングは頑張るけど、今の食事内容は絶対変えたくない」

 

というお考えの方は、ご連絡いただいてもこちらの方からお断りさせて頂く場合がございます。

 

「不安はあるけど本気で頑張ってみよう!」

 

と決心された場合は、私もあなたの目的、願望が達成できるように全力でサポートさせて頂きます。

 

活動場所や料金案内などは下からご確認できます。

 

活動場所のご案内

 

 

料金・お申込み方法

 

 

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