宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

【みんなの共通するお悩み】お尻と太ももの境目問題を解決するには?

読了までの目安時間:約 3分

美ボディラインナビゲーターのみよたです。

 

さて、今回は下半身のお悩みで多くの方が

 

「私もどうにかしたいの~ランキング」のかなり上位に入るテーマです。

 

それが、お尻と太ももの境目問題!

 

具体的には、お尻が重力に負けて垂れてしまい、もも裏に乗っかっている状態のことですね。

 

イメージこんな感じですかね?

↓↓

 

自分で動画を見たり、雑誌に載っていたエクササイズを見て頑張ってもお尻の下側に刺激を入れるのは結構難しいと思います。

 

あなたもそんな経験はないでしょうか?

 

難しくなる理由の一つとして考えられるのは、背骨の柔軟性の低下です。

 

でも、自分の背骨に柔軟性があるかどうかはわからないですよね?

 

このエクササイズでチェックしてみてください。

↓↓

このエクササイズは背骨の柔軟性をつくるためのエクササイズです。

 

特に、上の写真の腰に注目してください。

 

軽く反れているのが分かりますか?

 

この反りがお尻と太ももの境目の筋肉を鍛えるエクササイズではとても大切になります。

 

あなたはこの写真のモデルさんのように背骨をしっかり反ったり丸めたりできましたか?

 

もしできていない場合は、お尻を鍛える前にこのエクササイズを繰り返し練習したほうがいいと私は思います。

 

エクササイズのためのエクササイズでということですね。

 

肝心なお尻の下側を鍛えるエクササイズについてですが、ここでお伝えしようと思いましたが、メール講座の中で動画で解説しているので、紹介は控えます。

 

すでに登録していただいている方に申し訳ないので...

 

ちなみにですが、メール講座は【こちら】から登録できます。

 

今日の内容、あなたのボディメイクに役立てばうれしいです!

 

 

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