宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の小尻専門パーソナルトレーニングスタジオ『ヴァレッサ』

美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

 

みよたです。

 

今回は美脚について。

 

美脚の大きな特徴があります。

 

それは、

関節にすごーく優しいという点。

 

特に膝の関節はねじれたりして、痛みが出やすい部分。

 

でも美脚だと、最も膝に負担がかからない動きができます。

 

正しい動きができているかの目安はここを見てください

↓↓

多くの場合は、膝下のボコが外側に移動しやすくなっています。

 

簡単な修正方法がありますが、それはレッスンでお伝えしています。

 

まずは、動画で理想的な脚の動きができるかぜひ試してみてくださいね!

 

 

 

シンプルなしゃがむ→立つの繰り返しですが、膝同士のすき間の変化に注意!

 

キレイな脚=負担が少ない脚

 

です。

 

憧れ美脚に近づきましょう!

 

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