下半身痩せ エクササイズ

宇都宮の美脚美尻専門パーソナルトレーニング『ヴァレッサ』

フォローアップ解説動画(下半身痩せ編)

読了までの目安時間:約 2分

①骨盤修正のエクササイズ

 

②ヒップメイクエクササイズ

 

③頑張りすぎた太ももをほぐすエクササイズ

 

④足裏を鍛えてふくらはぎを細くするエクササイズ(グーパーチョキ)

 

⑤足裏を鍛えてふくらはぎを細くするエクササイズ(チョキ応用)

 

⑥脚痩せのための足裏アーチの作り方

 

⑦脚痩せのための足指強化エクササイズ

 

⑧脚痩せのためのふくらはぎ横エクササイズステップ1

 

⑨脚痩せのためのふくらはぎ横エクササイズステップ2

 

⑩脚痩せのためのふくらはぎエクササイズステップ3

 

⑪脚痩せのためのふくらはぎエクササイズステップ4

 


 

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