宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の小尻専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

美尻&美姿勢になりたい人こそリハビリが必須な理由

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

突然ですが、あなたはリハビリと聞いてどんなイメージをもちますか?

 

おそらく、おじいちゃん、おばあちゃんがやるもの。

ケガをした人がやるもの。

 

そのようなイメージはありませんか?

 

そもそもリハビリとは?

リハビリはリハビリテーションのことです。

 

リハビリテーションはラテン語に由来しているといわれています。

 

英語で書くと、「rehabiltation」。

そして「re」+「habilitate」の2つのパートに分けられます。

 

「re」のつく言葉っていろいろ身の回りでもありますよね。

 

例えば、リターン(return)、リピート(repeat)、リノベーション(renovation)。

 

どれも「再び、再度」というような意味がありますよね?

 

ちなみに、リフォームもreがつきますが、和製英語なので海外では通じないみたいです。

 

「re」→再び

「habilitete」→適した

 

つまり、リハビリテーションとは、直訳すると「再び適合させる」ということになります。

 

これを私なりに解釈すると、

本来のカラダの使い方を取り戻すこと!

 

どうしても、日頃のクセや習慣の影響でカラダの使い方を忘れてしまいます。

 

それがボディラインという、目にみえる形であらわれるのです。

 

美尻や美姿勢になってオシャレをもっと楽しみたいならリハビリです!

美尻や美姿勢を目指してトレーニングしている人には、陥りがちな間違いがあります。

 

フォームを間違っているのに気づかないこと。

 

自分のエクササイズやトレーニングフォームは自分ではわかりません。

 

自分ではこれでいいと思っていても間違っていること、実は多いんです。

 

特にカラダの奥にある筋肉は刺激が入りにくい特徴があります。

 

自信をもって鍛えていても実は狙った筋肉に効いていないということも(-_-;)

 

だから、眠ってしまっている筋肉を呼び覚ます、リハビリエクササイズが欠かせないのです。

 

まとめ

派手さはないけど、確実に効果の出るリハビリエクササイズ!

 

今まで思うように結果が出ていない方におススメです!

 

何種類か関連するエクササイズをご紹介します!

 

宇都宮のパーソナルトレーナーが勧める小尻エクササイズ

 

お尻の本来の役割を取り戻すエクササイズはこれだ!

 

背中を引き締めて美姿勢つくるエクササイズ!

 

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