宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

パーソナルトレーニングにピラティスを取り入れている3つの理由


Valezaのパーソナルトレーニングでピラティスを取り入れている理由についてお伝えします。

 

理由は3つあります!

 

①背骨の柔軟性がアップし、姿勢が良くなる

ピラティスを考案した人はジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏です。

 

ピラティス氏はこのように言っています。

 

「人の本当の年齢は、生きている長さや自分がどう感じるかではなく、脊柱(背骨)の柔軟性の程度によって決まる。」

 

つまり、脊柱の柔軟性がなくなると老けるということです。

 

逆にいつまでも若々しくキレイな人は脊柱の柔軟性が高く、姿勢が良い人です。

 

姿勢が良いと見た目の印象がかわるのはもちろんですが、良い姿勢はカラダにとって負担が少なくなるので骨盤のゆがみや肩こりも解消できます。

 

②重力に負けない体幹を効果的に鍛えられる

姿勢が悪くなってしまったり、体型が崩れてしまう理由の一つに体幹の弱さが考えられます。

 

実はこの体幹部分、よく言われる腹筋運動では効果的に鍛えられません。

 

しかし、ピラティスではインナーマッスル(お腹の奥の筋肉)を意識した呼吸、筋肉の使い方で効果的に鍛えられます。

 

この筋肉にはお腹のくびれや下腹ポッコリを改善する役割があるのが大きな魅力です。

 

③スタイルアップし続けるカラダの使い方が身につく

Valezaでは、スタイルアップするためにはカラダの使い方を変える必要があると考えています。

 

つまり、今の体型や姿勢に何か不満や悩みがあるのなら、それは過去のカラダの使い方に問題があった可能性が高いということ。

 

だから、まずは新しくカラダの使い方を知る必要があるのです。

 

そもそもピラティスはリハビリ目的で考案されたものです。

 

なので、ピラティスには本来の正しいカラダの使い方を身につけることを目的としたエクササイズが多くあります。

 

エクササイズを通して身に着けたカラダの使い方を日常生活に落とし込むことでスタイルアップし続けるカラダの使い方を身に着けることができるのです。

 

まとめ

以上の3つの理由からValezaではピラティスを取り入れています。

 

ピラティスに関しては他の記事でも私の考えを書いていますのでぜひお読みください。

 

宇都宮でピラティスをお考えのあなたへ

 

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