宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮唯一 美尻専門パーソナルトレーニング『Valeza』

お尻の強さは最低でも○○○あるといいですね。

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

お尻はどのくらいの力があれば美尻になれるの?

 

このようなご質問をよくいただきます。

 

ちなみに、あなたはどのくらいの重さだと思いますか?

 

3キロ?

50キロ?

100キロ?

 

私なりの答えは『自分の体重』とさせていただきます。

 

タイトルにもありますが、体重までとはいかなくても、最低でも自分の脚(片脚)を持ち上げるぐらいの筋力が欲しいですね。

 

自分の脚を持ち上げるためには、自分の脚をコントロールできなくてはいけません。

 

自分の脚でさえコントロールできずに美脚になれるでしょうか?

 

残念ながらなれません。

 

しかし実際のトレーニングで、問題になるのは『重さ』ではありません。

 

実は、現場ではお尻を使って脚を上げることができない方のほうが多いのが問題です。

 

これはどういうことか?

 

脚を持ち上げる時に使う筋肉をお尻でなく、違う部分を使ってしまう状態にあるのです。

 

体験に来られて、初めて自分のお尻の使い方や脚の重さを実感される方もいます。

 

つまり、お尻で脚を持ち上げるという本来の使い方が理解できて初めて、重さの問題が出てきます。

このことを考えると、まずは重さよりも使い方重視です。

 

そこからトレーニングするのが結果的に理想の体型を作ることにつながるのではないでしょうか?

 

使い方がわからない状態で、闇雲にトレーニングをして鍛えたい筋肉に刺激が入るのかどうかは言うまでもないですよね。

 

逆に使い方さえ自分のものにしてしまえば、あとはどんどん理想の体型に近づくことができるかもしれません。

 

ただ、やるかやらないかはあなた次第です。

 

あなたは自分のお尻の力で脚を持ち上げられますか?

 

 

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