宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

〇〇を変えて最高の美尻に!〇〇が変わらなければカラダは変わりません

読了までの目安時間:約 6分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

宇都宮で美尻になりたい!

 

あなたがそう思っているのなら、まず、○○を変えるのがオススメです!

 

その○○とは、美尻づくりに対する思考です。

 

「え?思考?そんなの変えても美尻にはなれないでしょ!」

 

そう思われる方もいらっしゃるでしょう。

 

しかし、無意識に出てしまっている行動・言動というものがあります。

 

あなたが気付かないうちに美尻づくりがうまくいかない思考になっている可能性があるのです。

 

今回は、宇都宮で美尻づくりがうまくいかない思考のタイプ、3つをご紹介します。

 

あなたはどれに当てはまりますか?

 

気まぐれ&気分屋さんタイプ

あなたは、美尻づくりはやる気・気合い次第でなんとかなると思っていませんか?

 

ちゃんとした知識をもっていれば、武器になり美尻づくりも加速します。

正しい方法を知ってからトレーニングがオススメです。

 

また、気分屋さんタイプには、このような方もいます。

テレビや雑誌で美尻づくりの特集を見て突如、ヒップトレーニングを始めたものの、ペース配分を考えず腰痛や膝痛になってしまった・・・。

なので、今はトレーニングはやめてしまった・・・。

 

一気に燃え上がり、一気に冷めてしまう方です。

熱しやすく冷めやすいと美尻づくりはうまくいかないことを知識としてもっているだけでも違いますよね。

 

イベント感覚タイプ

美尻づくりを期間限定の「イベント」だと考えていませんか?

 

「2ヵ月だけとにかく死ぬ気で頑張ろう!」

その思考でトレーニング、エクササイズをしていませんか?

 

しかし、美尻づくりはイベントではありません。

 

「習慣づくり」です。

 

美尻づくりは期間限定で行うものではなく、歯磨きのように日常生活の一部になることが理想です。

 

筋肉は可逆性という特徴があります。

可逆性とは、鍛えても元に戻るということ。

 

残念ながら、一度ついた筋肉は何もしないとどんどん落ちていってしまうのです。

 

言い訳タイプ

「運動したいけど、やる気がない」

「どうしても間食がやめられない」

「ストレスでドカ食いしてしまう」

「太っているのは、生まれつきだから」

「実家にいると食べ物の誘惑が多くて」

「残すのはもったいないから」

「バランスよく食べられなくて無理」

「こんなに頑張っているのに、1キロしか痩せない」

「やっぱりダイエットはつらい」

 

どうでしょうか?

もし、あなたが思うようにボディメイクができていないのなら、心当たりがあるはずです。

 

これら全て、ネガティブな考えが作り出した言葉。

 

できない理由を探している人がうまくいくわけないですよね?

 

うまくいく人はうまくいくにはどうするかを考えます。

 

だから自然にポジティブな言動になります。

 

例えば、

「どうしても間食がやめられないのは、自分の意志が弱いから。」

というのは、ネガティブですよね。

 

しかし、うまくいく人はどう考えるでしょうか?

「間食をやめるにはどうすればいいだろう?」

 

→3食の食事のうちご飯の量を増やしてみようかな?

→逆に間食の内容を変えてみるとどうだろう?

→どうしても、間食はやめられないけど、回数は一緒でも少し量を減らしてみよう!

という前向きな思考になります。

 

どっちの方が美尻になれると思いますか?

 

断然、後者ですよね。

 

まとめ

今の思考を書きかえることで、美尻づくりがもっと効果のあるものになります。

 

思考をかえるには、まずは普段の言葉から変えていきましょう!

 

だから、「無理」、「できない」というのは禁物です。

その言葉を言った時点で、あなたの脳はできない理由を探し始めます。

 

もし、口にしてしまったら、3秒以内に

「さっきのウソ!ウソ!取り消し!」

 

と言えば大丈夫です^_^;!

 

無意識に口にしてしまっている自分がいることに気づくことができるでしょう!

 

一人でできる基礎的な美尻エクササイズでカラダは変わるの?

 

・今回、参考にさせていただいた書籍のご紹介

脱・ダイエットブス:だから続かない!?ダイエットが成功しない5つの「ブス思考」滝本友樹著

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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