宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

カラダが変わる3つの理由


理由①土台から整えるパーソナルトレーニング

実は、有酸素運動や食事制限を頑張って、体重や体脂肪が落としても、気になるところのたるみが改善されるわけではありません。

 

ヒップの脂肪が気になる

 

そもそも、たるみができてしまう原因は大きく3つ考えられます。

 

原因①姿勢を保つための筋肉が弱い

 

原因②関節のゆがみ

 

原因③カラダの使い方が間違っている

 

これらの3つの原因にそれぞれに必要なアプローチをすることでキレイなボディラインになれます。

 

具体的なアプローチとしては、姿勢を支えるインナーマッスルにしっかり刺激を与えていきます。

 

インナーマッスルとは、カラダの奥にある筋肉で関節を安定させる役割がある筋肉のことを言ったりします。

 

実は、このインナーマッスル、ほとんどの方が硬く、たるんでいるケースが多いので、鍛えることで強く柔らかく最適な長さへと変化させる必要があります。

スタイルアップし続ける秘密があります

そして次に、姿勢の歪みを引き起こしている関節を正しい位置に戻します。

 

関節が整うとキレイな骨格になるので、その姿勢でトレーニングするとたるみが撃退され、キレイなボディラインになるのです。

 

Valeza 宇都宮

 

そのキレイなボディラインでずっといるためには、カラダの使い方を変える必要があります。

 

あなたの周りにスタイルがいいな~と思う人はいませんか?

 

その友人と話していて、

「何もしていないって言っているのに、なんであんなに綺麗なボディラインが保てるの?」と不思議に思ったことありませんか?

 

そういった場合、本当に特別なことをしている訳ではなく、その人の身体の使い方が「美しい身体」をつくる動きになっている、というのが実際に多いケースです。

 

だからこそ、トレーニングを通して、「美しいボディライン」をつくるための「身体の使い方」を覚えていくことが大事なのです。

 

キレイな骨格を保ち、使うべき筋肉で身体をコントロールできるようになれば、少しずつあなたのカラダは変化を起こしていきます。

 

理由②細胞レベルから見る栄養アドバイス

私は、これまで現場で7000人以上の方の運動指導に携わらせていただいてきましたが、

 

「トレーニング指導だけでは限界がある」

 

ある時、そう思うようになりました。

 

☑ ボディメイク、ダイエットによる体調不良(髪がパサパサ、爪がボロボロ、生理が止まるなど)

 

☑ 運動しても全然むくみが良くならない

 

☑ 運動しても冷えがなおらない

 

☑ ジョギングや話題の糖質制限をしてもなかなか痩せない

 

☑ 昔からずっと、毎朝起きるのがつらいのが改善されない

 

☑ 貧血がなかなかよくならない

 

☑ 関節の痛みがなかなかとれない

 

などのお客様の症状を改善できない壁にぶち当たったからです。

 

どうすればお客様のカラダを変えることができるか模索し続けた結果、

 

「運動」

 

「栄養」

 

「休養」

 

この3つへのアプローチが欠かせないことを知りました。

 

特に、上記のようなお悩みの方は栄養状態に原因があることがはっきりしています。

やはり運動だけでは限界があったのです。

 

もちろん、すぐに改善される症状ばかりではありません。

 

細胞レベルからカラダを変えようとすると、お薬のようにすぐに痛みが消えたりすることはありません。

 

しかし、カラダがいい方向に進んでいることを実感していただくことはできます。

 

逆に、カラダを変えることを長い目で見ることができず、途中であきらめてしまうと、せっかく良くなりつつあるカラダがまた元に戻ってしまいます。

あなたの健康面を任せられるパートナーを目指します

最近はネットなどでボディメイクや健康の情報を得ることができる環境にあります。

 

確かにネットなどには、正しい情報もあります。

 

しかし、間違った情報もあふれています。

 

さらに、Aさんには正しくても、Bさんには正しくなかったりする情報だってあります。

 

私はお客様にとって、ボディメイクのトレーナーとしてだけでなく、あなたの健康面も任せられるパートナーでありたいと考えています。

 

理由③マンツーマントレーニングだからできる徹底した細かい指導

エクササイズはあなたが思っている以上に細かいところまできちんと身体の動きを意識して行う必要があります。

 

あなたは、自分の身体の感覚をミリ単位で意識して美尻エクササイズをしたことがありますか?

 

下半身を鍛えるエクササイズDVDや動画、雑誌で紹介されているエクササイズをやる人はたくさんいます。

 

しかし、自分の身体の動作一つ一つに細かくこだわってトレーニングできている方、本来使うべき筋肉を使ってトレーニングされている方は実は、少ないのではないでしょうか?

トレーニング効果を出すための条件として

 

・目的に合った正しいメニューか?

 

・そのメニューを正しいやり方でおこなえているのか?

 

というところが重要になってきます。

 

はっきり言います。

 

質の悪い内容のトレーニングをいくらやっても逆効果です!!

 

質より量か?量より質か?

 

という問いに対して言えば、質のいいものを量こなすことです。

 

当然の様に聞こえますが、本当にあなたはできているでしょうか?

 

例えばスクワット一つにしてもチェックするポイントは山のようにあります。

関節の動き、重心の位置、使う筋肉の感覚などひとりひとり違い、それをミリ単位で調整していきます。

 

同じ動きをやっているように思えても、まるで違った結果となってあらわれてしまうのです。

 

またトレーニング指導の言葉一つにしても個人によって捉え方は異なります。
その人のレベル、感覚、性格に合った分かりやすい伝え方も重要です。

 

こういった内容の濃い細かい指導はマンツーマンでなければ不可能です。

 

このような非常に細かいことの重要性をきちんと分かっているからこそ、モデルさんや魅せるお仕事の芸能人の方は必ずと言っていいほど専属のトレーナーをつけてトレーニングをおこなっています。

 

そもそも正しくできないからトレーニングをするのに、チェックをしてもらわず正しくできるわけがないのです。

あなたに合ったあなたのためだけの指導

またマンツーマンとグループレッスンとでは指導時間の量が圧倒的に違います!

 

考えてみてください。

 

10人参加の団体レッスンに参加した場合と比較すれば、単純計算で10倍指導を受けられることになります。

 

つまり、無駄な時間がなく効率よくトレーニングが行えるということです。
こういった事を考えると10倍どころか何十倍もの指導が受けられることになります。

 

そうなれば必然的に1日で何十日分の成長ができてしまうのです!

 

プライベートレッスンだからこそできる圧倒的な指導時間の多さも格段にパフォーマンスUPする重要な要素の一つです。

マンツーマンだからこそ得られる、トレーニングの効果、成長速度を感じていただければと思います。

 

あなたに合ったあなたのためだけの指導

 

をぜひ受けてみてください。

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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