宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

ストレッチポールで引き締まったくびれを作るエクササイズ

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

美尻美脚になるためだけではなく、人間のすべての動作に体のコアは大切です。

 

コアは体の中心部分、体幹のことを言います。

 

鍛える方法はいろいろありますが、今回はストレッチポールという道具を使うエクササイズをご紹介します。

 

 

ポイントは、腰とポールのすきまを手のひら一枚分キープしたまま行います。

 

難易度は足の歩幅をどんどん狭くしていくことで変えてることができます。

 

まずはポールに乗るだけでも大丈夫です。

徐々に動きをつけていきましょう。

 

ちなみにストレッチポールは大手のスポーツ用品店やホームセンターで購入できます。

個人的には、一家に一本あってもよいと思います!

 

その他のエクササイズのご紹介です!

お尻の筋肉を本来の長さに戻すエクササイズはこれ!

 

お腹痩せ&骨盤力を高めるエクササイズはこれ!

 

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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