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宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』

ホットヨガで体調を崩す理由

読了までの目安時間:約 2分

ホットヨガって女性に人気ですよね。

 

宇都宮市内でもホットヨガができる場所は、10箇所以上あります。

 

最近は、ホットヨガのほうがヨガよりも有名になってきて、普通のヨガのことを『常温ヨガ』とも言ったりしているそうです。

 

ホットヨガは汗をたくさん流せるし、気持ちもスッキリしますよね!

 

また、汗と一緒に日頃のウヤムヤも一緒に流せてストレス解消にもいいですよね。

しかし、一方で対象的な方もいます。

 

ホットヨガした後に体調が優れない方です。

 

ホットヨガに限らず、岩盤浴やサウナなど暑い環境で体調を崩す方も多いです。

 

実は、この症状の原因は、

 

栄養の不足。

 

汗をかくにもカラダはエネルギーを使います。

 

汗をかくための栄養が足りていないのです。

 

なので、もしあなたが、

「暑い環境だと体調が悪くなるんだよな~」

という場合は、先に栄養を改善がオススメです。

 

そのほうが宇都宮のホットヨガをもっと楽しめますよ!

 

体調が悪くなるあなたはもしかすると、

三大栄養素が慢性的に不足している可能性があります。

 

【三大栄養素】

炭水化物

たんぱく質

脂質

 

特にダイエットやボディメイクで極端な食事制限をしていると栄養不足になりやすくなります。

 

最低でもこの三大栄養素を積極的に摂取することをオススメします!

 

 

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体温が上がって絶好調のお客様が密かにやっていたこと

読了までの目安時間:約 3分

あなたはご自分の平熱が何度あるか把握していますか?

 

ボディメイクだけでなく健康になるには、体温を高く保つ必要があります。

 

低体温はがん細胞が活発に働いてしまうともいわれているので、こわいですよね。

 

冷えは万病のもと、ともいわれています。

 

特に女性の多くは低体温で悩まれている方非常に多いです。

私のもとに通っていただいてくださるお客様の中にも体調不良や冷えで悩みを持たれていた方がいらっしゃいます。

 

この方には、食事を記録していただき、食習慣の改善を行っていただいております。

 

お仕事も多忙で生活も不規則になりやすいのでサプリメントも服用していただきました。

 

実は、この方にはもう1つあることを実践していただきました。

 

それは、あるビタミンの摂るタイミングと摂り方です。

 

あるビタミンを溶かしたものをペットボトルの水に溶かし、喉が渇いたら飲むということを行っていただきました。

(現時点で登録されているメルマガ会員の方には、メルマガの中でその秘密をご紹介しますね!)

 

後は寝る前ですね!

 

気づけば、冷えも改善され体調もとてもよいとのことです。

 

「体温が上がりました~!もしかしてこの飲み物のおかげ?」

 

嬉しいそうにご報告をいただきました。

 

この方は、冬になると風邪を必ず引いてしまうというお悩みもありましたが、今年の冬こそは万全の体制で冬を乗り越えられそうですね!

 

詳しい内容を知りたい方や、自分も体温が低くて困っている方、

 

そのような方は、ぜひ体験やカウンセリングを受けてみてください。

HPをしっかり読んでから、ご連絡をお願いします。

 

最後に関連する記事をご紹介します。

よかったら、参考にしてみてください!

 

太りたくなければ、寝るときに○○○をしないでください

 

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