美尻 エクササイズ

宇都宮の美脚美尻専門パーソナルトレーニング『ヴァレッサ』

Valeza 動画サポート お尻編

読了までの目安時間:約 1分

お尻

1.骨盤調整

2.骨盤固定のためのネジ締めエクササイズ

3.腰の筋肉活性化エクササイズ

4.ヒップのインナーマッスル活性化

5.お尻横の筋肉活性化

6.お尻横の筋肉活性化 立位

7.お尻下部活性化エクササイズ 四つ這い

8.お尻下部エクササイズ 仰向け①

9.お尻下部エクササイズ 仰向け②

10.お尻下部&内ももエクササイズ 横向き

11.お尻上部エクササイズ

12.お尻全体エクササイズ

13.内ももストレッチ

14.股関節柔軟性UPエクササイズ

15.股関節周りのストレッチ

16.お尻&内ももエクササイズ


 

パーソナルトレーニングについて

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