パーソナルトレーニング よくあるご質問

宇都宮のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』

よくあるご質問


レッスンについて

Q.必要な持ち物はなんですか?

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動きやすい服装があれば基本的に何でも大丈夫です。

 

サーバーはございますが、必要に応じて、飲み物、タオルをご準備下さい。

Q.キャンセル料はありますか?

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ご予約日当日、または前日22時を過ぎてのキャンセルの場合は、レッスン1回分消化とさせていただきます。

 

別途キャンセル料はございません。

 

※単発のレッスンの場合は、1回分の料金をお支払いいただきます。

Q.どういう人が通われていますか?

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20代後半~50代後半の女性の方が主に利用されています。

Q.効果を感じるのはどのくらいかかりますか?

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もちろん個人差がありますが、ほとんどの方が1回のレッスンだけでも脚の軽さや細さなどの効果を感じていただけます。

Q.運動経験がなかった私でも大丈夫でしょうか?

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これまで運動経験が全くなくても大丈夫です。

 

運動経験の有無は全く関係ありません。

 

実際に通われているお客様の中には、運動は学生時代の体育の時間だけだったという方もいらっしゃいます。

 

重要なのは本気かどうか一生懸命に取り組めるどうかだけです。

Q.週に何回通えば良いですか?

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お客様の目的・目標にもよりますが、最初のうちは最低でも週1回のレッスンを受けていただくことをオススメしています。

 

期間が空き過ぎるとカラダがもとに戻ってしまいますし、お伝えしたホームワークも自己流になりがちだからです。

出張トレーニングを受けたいのですが、場所のご相談はできますか?

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ご相談は可能です。

距離に応じて別途、出張費をいいただくことがございます。

膝や腰に痛みがありますが、トレーニングは受けられますか?

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膝の痛みの原因が筋力不足や骨格の歪みのケースがあります。

 

そういったケースの場合は、私がお力になれます。

 

トレーニングする前に膝や腰の痛みを取り除き、再発しないカラダの使い方をアドバイスさせていいただきます。

具体的にどんなことをするのでしょうか?

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お客様全員に同じトレーニング、エクササイズをしているわけではございません。

 

エクササイズ中心におこなう方もいれば、整体だけの方もいます。

 

お一人お一人に合ったメニューをご提案させていただいています。

下半身の体型の悩みにしか対応していないんでしょうか?

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美脚美尻と聞くと、下半身だけしかトレーニングしないイメージがあるかもしれませんが、基本的には全身を整えて、必要に応じて筋トレやストレッチ、マッサージをしていきます。

 

実際、下半身だけに問題がある方のほうが少ないので、お客様の中には猫背やぽっこりお腹、二の腕のたるみなど、下半身以外のお悩みを同時に持たれる方が多くいらっしゃいます。

食事指導について

Q.食事指導はどのようにおこなわれますか?

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ご希望される方にのみ、1週間の食事記録をメールやLINEで送っていただいています。

 

その情報をもとに食事内容の改善、必要な栄養のアドバイスをさせていただいています。

 

食事記録をしていただく理由は、普段の食事内容を把握できないと的確なアドバイスができないからです。

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