宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

お尻をキュっと引き上げるならこのエクササイズ!

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

お尻は足を後ろに引いたときによく使われる部分です。

 

しかしそれだけでなく、横に広げる動き、外側にひねるときにもよく使われます。

 

ということはその動き全部をエクササイズの中に入れてあげればよさそうでよね?

 

それが下のエクササイズです。

 

このエクササイズでは、恥骨をしっかり床に押し付けて行うのがポイントです。

 

脚は伸ばしたままのほうが負荷が高くなり、ももの裏も同時に刺激を入れることができます。

 

最初は低い高さからでいいので、徐々に高く上げてできるように反復してあげるとよいでしょう。

 

そのほかのエクササイズはこちら!

ストレッチポールで引き締まったくびれを作るエクササイズ

 

太ももの出っ張りを改善するエクササイズはこれ!

 

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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