宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の小尻専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

お尻と太ももの境目を作るエクササイズはこれ!

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

お尻と太ももの境目が欲しい!

 

女性の方であればほとんどの方が願うことだと思います。

 

しかし、どうしても鍛えることができない・・・

 

エステでも効果がない・・・

 

そのように感じているなら、まずはこのエクササイズを行ってみてください。

 

 

このエクササイズのポイントは、股関節を90度にして行う点です。

 

動かしているほうの脚は膝よりも足首が上にならないように注意します。

 

上げる時だけでなく、おろす時もお尻のストレッチ感を意識してあげましょう!

この時もお腹に力を入れて体幹を安定させます。

 

回数は15回を3セットぐらいできるといいですね。

ぜひ試してみてください。

 

その他のエクササイズはこちら!

美尻&美姿勢になる体幹エクササイズはこれ!

 

宇都宮のパーソナルトレーナーがお伝えする美脚エクササイズ

 

 

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