宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

あなたの下半身の体型のお悩みは次の5つのうちどれ?

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

今回は、下半身の体型のお悩みについてです。

 

この記事を読むことで、

 

みよたのパーソナルトレーニングで何が改善できるかを知ることができます。

 

下半身の悩みの多くは以下の5タイプに当てはまる

 

 

上のお悩み5タイプのうち、あなたのお悩みはどれに当てはまりますか?

 

といっても、自分の下半身がどんな状態かわからないという方もいると思います。

 

まずは、それぞれの特徴を確認していきましょう!

 

筋肉太りタイプ

・カチカチに硬い

・立っているとき、座っているときに床を強く押している、踏ん張っている

・無意識に脚が緊張している

・脚が重い

・足の外側に体重が乗っている(ふくらはぎの外側にボリュームがついてしまう)

むくみ、セルライトタイプ

・足が全体が丸っこい

・分厚い

・足指が短い

・指を曲げても骨が浮き出ない

↓ここ

関節痛&痛みタイプ

・立っているときに膝が内向き

・しゃがむと膝どうしが近づく

・かかとの重心が真ん中にない

・土踏まずがつぶれている

脂肪太りタイプ

・ブヨブヨしている

・冷たくなっている

・脚の気が抜けている

改善のためにどうすればいいのか?

あなたは、思い当たるタイプはありましたか?

 

どれか1つだけという方もいれば、複数当てはまる方もいると思います。

 

Valezaの下半身の体型のお悩み改善方法は、美脚美尻エクササイズと美脚整体を行います。

 

具体的にどういうことをするのかご紹介します。

 

・使い方を忘れてしまった筋肉をエクササイズを通して、使い方を取り戻す

・頑張りすぎている筋肉を緩める

・硬くなった部分を柔らかくする

・重くなった部分を軽くする

・冷たくなった部分を温かくする

・歪んでしまった骨盤や関節のねじれを解消して本来の位置に修正する

 

以上のようなことをして、美脚と美尻を取り戻していきます。

 

少しでもパーソナルレーニングを検討中のあなたの参考になったら嬉しいです!

 

最後に関連する記事をご紹介します。

参考にしてみてください。

 

一人でできる基礎的な美尻エクササイズでカラダは変わるの?

 

むくみ知らずの脚へ!カリウムの話

 

「お尻のインナーマッスル、本格的に鍛えたことある?」

 

 

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