宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

猫背を改善して美姿勢になりたいならこのエクササイズ

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

あなたは猫背ですか?

 

姿勢を良くしてカッコよく見られたい!

そのように思うのなら、骨格を本来の位置に戻す必要があります。

 

そのためには、まず骨がしっかり動かないといけませんよね?

 

今回お伝えするエクササイズは特に背骨のエクササイズです。

 

背骨の中でも特に動きが出にくい胸の後ろの部分の動きが出るようにほぐしていくエクササイズです。


<エクササイズのポイント>

動画でいうと左手であばら骨に手を置いて押し込みます。

右の脇腹をストレッチするように左側に体を曲げていきます。

 

呼吸を止めずに、左右10回ずつ行ってみてください。

 

動画のような姿勢がきつい場合はイスに座ったり、立った姿勢でも大丈夫です。

 

その他のエクササイズはこちら!

背中を引き締めて美姿勢つくるエクササイズ!

 

ヒップアップしてジーンズをカッコよく履くためのエクササイズ!

 

タグ :

姿勢のお悩み 背中のお悩み

この記事に関連する記事一覧

UA-90816103-1