宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

むくみが原因で脚が太くなっている方へアドバイス!

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。

宇都宮の美ボディラインナビゲーターのみよたです。

 

脚のお悩みで多いのがむくみです。

 

でも、自分の脚がむくみになっているかどうかに気付けている人が少ないのも事実。

 

むくみの特徴としては、

 

  • 丸っこい
  • 分厚い
  • 足指が短い
  • 指を曲げても骨が浮き出ない

などがあります。

 

また、むくみの時の脚は、重く、硬く、冷たくなっています。

 

改善のためには、

 

重く→軽く

硬く→柔らかく

冷たい→温かく

 

していくのが理想です。

 

まず、やっていただきたいのが足首の皮膚をつまむということ!

まず試しに足の甲の皮膚をつまんでみてください。

 

足の甲は比較的簡単につまめると思います。

 

甲の皮膚をつまむ感じと同じように足首周りの皮膚もつまめるようになるのが理想です。

 

最初は、つまんで痛み(結構痛い...)があったり、分厚くしかつまめなかったりすると思います。

 

痛みは毎日コツコツやっていくと和らいでいくのでご安心ください。

 

理想は皮膚だけつまみたいですが、まずは分厚くていいので脂肪も一緒につまむようにしましょう。

 

少しずつ薄くつまめるようになっていくはずです。

 

まずは2週間コツコツ続けてみて下さい!

 

必ず変化感じられますよ!

 

パーソナルトレーニングについて

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