宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮唯一 美尻美脚専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

もも前を伸ばす脚痩せストレッチはこれ!

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

あなたは太ももの太さに悩まされたことはありませんか?

 

お気に入りのジーンズを履こうと思っても太ももが引っかかってしまうからあきらめるしかない・・・

 

原因の一つに”太ももの張り”があります。

 

なので、頑張りすぎている太ももを休ませてあげる必要がありそうですよね。

 

理想は前ももを使いすぎない体の使い方を身に付くと一番いいですが、今回はもも前のストレッチをご紹介します。

 

もも前のストレッチはいろいろな方法がありますが、その中でもなぜこのエクササイズを選んだのには理由があります。

 

それはこのストレッチで、お尻を鍛える筋トレをするときに生かせるカラダの使い方が身に着けることができるからです。

このストレッチのポイントは、体を丸めて、ずっと目線はへそを見るということです。

 

30秒を目安にゆっくり伸ばしてみてください。

 

天井側のもも前がしっかり伸びる感覚があれば大丈夫です。

 

トレーニングが終わった後やお風呂上りなど体が温かくなっているときに実施するとより効果的です。

 

ぜひ試してみてください。

 

 

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