宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

効いている感じがなければ意味がない!?

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

身体を引き締めるためのエクササイズは無数にあります。

 

しかし、そのエクササイズをすべてやる必要はありません。

 

あなたの目的に合ったエクササイズだけやればいいんです。

 

でもどんなエクササイズをやればよいのかわからない方が多いかもしれません。

 

もし、パーソナルトレーニングを受ける時間がないけど、下半身をメインで鍛えたい方は以下の記事で紹介しているトレーニングをオススメします。

 

「小尻になりたいのに、このエクササイズしていないの?」

 

美脚になるためのトレーニング。お尻と内ももを鍛えるエクササイズはこれだ!

 

お尻の本来の役割を取り戻すエクササイズはこれだ!

 

ちなみにですが、メルマガでは7日間にわたって動画でエクササイズをお伝えしているので気になる方はチェックしてみてください。

【7日間のメール講座】

 

以上でお伝えしたエクササイズをどれか一つでもよいのでコツコツ継続してみてはいかがでしょうか?

 

 

しかし、ここからが大切です。

 

残念ながら、ただエクササイズをやればよいわけではありません。

 

狙った筋肉に効いている感じがないとそのエクササイズはおこなう意味がないからです。

 

エクササイズの本質はどのエクササイズをやるのかではなく、

 

いかに狙った筋肉に刺激を入れられるかが大切!

 

そのためにはやはりフォームなんです。

 

狙った筋肉に刺激がちゃんと入ると体型が変わります。

 

具体的な行動に移せたらあとは質をどんどん高めてあげるとよいでしょう。

 

質の高め方がわからない方は専門家からアドバイスをもらうことをオススメします。

 

 

最後に心に残った言葉をご紹介します。

先日、日光に家族と一緒に泊まりに行ったんですが、

 

宿のフロント横の掛け軸に書いてあり、思わず撮ってしまいました!

 

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