宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

なぜ、あなたはリバウンドしてしまったのか?

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。

 

宇都宮の美ボディラインナビゲーターのみよたです。

 

今回はリバウンドについて。

 

このお悩み、かなり多いです。

 

リバウンドをしてしまう人ほど、自分がリバウンドした原因をよくわかっていません。

 

今回は、なぜリバウンドするのか?

 

そして、どうすればリバウンドしないのか?

 

この部分をお伝えします!

 

そもそも、リバウンドする人には2つのある特徴がありました。

 

それは

 

①ダイエットに期限を決めていること

 

②糖質制限や食事制限をしていること

 

この2つです。

 

①のダイエットに期限を決めているというのは、具体的に言うと、

 

「あと、2ヵ月だけガマンすれば...努力すれば...」

 

という思考になっているということです。

ダイエットは期限は決めずに、今の習慣を変えることにフォーカスすると、ストレスなくうまくいきます。

 

②の糖質制限や食事制限をしていること、というのは、簡単に言うと食べないダイエットのことです。

例えば、糖質を制限すると、カラダの水分量が少なくなります。

 

ということは、糖質制限で体重が減る理由は、水分の影響がほとんどです。

 

分かりやすく言うと、カラカラのスポンジ状態。

だから、また普通に食事をもとに戻すとスポンジに水が戻るので体重も元通りになるんです。

 

つまり、糖質制限では本当に減らしたいはずの脂肪が減っていません。

 

じゃあ、食べないダイエットはどうかというと、多くの場合カロリーを減らすことに焦点が向くと思います。

 

ダイエットはカロリーで見てしまうと、必ず脂質を減らさないといけません。

 

脂質を減らすと、肌がカサカサ、髪はパサパサ、ホルモンも作れないので体調不良…

 

ハッキリ言っていいことはゼロ。

 

健康的なキレイとは言えません。

 

ダイエットに本当に大切なのは、必要な栄養は必ず摂る!ということ。

 

糖質も油も敵ではなく、あなたの味方なんです。

 

まとめると、

 

ダイエットは期限を決めるのではなく、習慣を変えること!

 

ダイエットは必要な栄養をしっかり摂るようにすること!

 

でも、どうやって習慣を変えればいいのか?

 

どんな栄養が必要になるのか?

 

これらは誰にも同じものが当てはまるわけではなりません。

 

あなたの食習慣やカラダの栄養状態、目的などによって大きく変わります。

 

この記事を読んでいて、

 

「もうリバウンドから卒業したい!」

 

「もうあんな思いは二度としたくない!」

 

と本気で思っている方はすぐにお申込みください。

 

ストレスなく二度とリバウンドしないカラダへ私が導きます!

 

無料カウンセリングに申し込む

 

 

パーソナルトレーニングについて ボディメイクについて 体調・痛みのお悩み

この記事に関連する記事一覧

UA-90816103-1