宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

ダイエット中のスイーツはガマンした方が良いですよね??

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。

宇都宮”美尻づくりの専門家”みよたです。

 

「ダイエット中のスイーツはガマンした方が良いですよね?」

 

お客様によく聞かれるご質問の一つです。

私はどのように答えているか、お伝えします。

 

結論からいうと、

ダイエット中でも、スイーツは決して敵ではないこと。

 

たぶん、あなたは、

 

「食べたらだめだ・・・ガマンしないと。」

 

と思っていませんか?

 

しかし、それよりも

 

「どうしたら、ダイエットしながらスイーツを楽しめるかな?」

 

と考えてみてはどうでしょうか?

確かにある程度のルールは必要です。

 

次の項目から、無理がないものから実践してみてはどうでしょうか?

 

・本当に食べたい分だけ食べる

・オーガニックスイーツなど素材にこだわる(※パッケージの裏に書いてある原材料名をみて、ごちゃごちゃたくさん書いてあるものは避けましょう!)

・手づくりして、白砂糖小麦粉の量を調整する

・代謝の良い体作りを並行しておこなう

 

こういったことに気をつければ、問題はありません。

 

「食べちゃダメ」という禁止の意識は、あなたが思う以上に大きなストレスになっています。

 

苦しくなったら、視点を変える余裕を持ってくださいね。

 

スイーツは敵ではなくて

 

「心の栄養」

 

です。

 

さきほど、

オーガニックスイーツなどの素材にこだわるとお伝えしましたが、

 

ここは、もう少しお伝えしたいことがあります。

 

普通の方もそうですが、ダイエットをしている方は特に、体の毒を抜くこと、入れないことを大切にして欲しいです。

理由は、人工甘味料などの食品添加物を摂取することで、太りやすくもなりますし、何より健康を害するリスクが高くなるからです。

 

しかし、何に注意していいかよくわからないかもしれません。

 

今の社会で添加物ゼロで生活するのは、山奥で自給自足の生活をしない限り無理です。

 

だから、最低限これだけは知っておいて欲しいです。

 

人間は、

・空気

・水

・炭水化物

・たんぱく質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

 

この7つさえあれば生きていけます。

言い方を変えると、7つだけのほうがいいです。

 

この7つを必要に応じて量を調整してあげるだけでOK。

 

現代はいつどこでどんなものが口に入っているかわからないからこそ、成分表示が書いてあるものくらいはちゃんと見て欲しいですね。

私もそうしています。

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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ダイエット(脂肪燃焼)のお悩み

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