宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮唯一 美尻美脚専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

体重ばかりにこだわると結果的にスタイルアップできない!?


まず、この画像を見てください。

 

 

私のお伝えしたいことが全部、この画像に集約されています。

 

女性の方の中には、どうしても体重ばかりを気にしてしまう方がいます。

 

もちろん、あなたの目的が「体重○○㎏になること!」

 

であるならば、体重で見てあげなくてはいけません。

 

でも、これって、ボクサーや柔道選手のように体重のコントロールが必要な人だけに当てはまることです。

 

一般女性がトレーニングする目的としては、

 

・お気に入りの洋服をもっとかっこよく着たい!可愛く着たい!

・キレイな女性らしいボディライになりたい!

・太りにくく痩せにくい体質に変えたい!

 

といった目的が大半だと思います。

 

日本人女性の方で多いのが『隠れ肥満タイプ』です。

 

筋肉量が少なく、脂肪が多いタイプ。

 

だから、筋トレで筋肉を増やす必要があります。(ムキムキになる心配はほとんどありませんのでご安心ください)

 

上の画像でわかるように、筋肉は小さくて重いです。

 

つまり、筋トレをして筋肉が増えて、どんどん理想の体型に近づくと(隠れ肥満が改善すると)

 

・今と体重が変わらない...

・体重が今よりも増える...

 

といったことが普通に起こります。

(もちろん、体重が減る場合もあります)

 

この事実を知らないと、

 

「え!あんなに頑張ったのに全然体重に変化がない…」

 

「やっぱり、私はダメなんだ...」

 

とショックを受けてしまうかもしれません。

 

でも、そうじゃないということを知っておいてください!

 

私はお客様にはカラダの変化は体重よりも洋服で感じてあげてください。

 

とお伝えしています。

 

どんな洋服かというと、着たいけど着れないでいる洋服、着れるけど自信をもって着れない洋服です。

 

その洋服を定期的に着てみて、体型の変化をチェックしてもらっています。

 

洋服のサイズは常に一定なので、洋服のサイズ、着心地という基準ができると日々の体型の変化を感じることができると思います。

 

良かったら、参考にしてみてくださいね!

 

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