宇都宮 ダイエット

宇都宮の美脚美尻専門パーソナルトレーニング『ヴァレッサ』

下半身ダイエットでお尻の位置を高くして脚を長くする!

読了までの目安時間:約 3分

下半身ダイエットをするといいことがたくさんあると知っていましたか?

 

年齢とともに垂れてしまったお尻が引き上がり、脚が長くなります。

 

お尻と太ももの境目がしっかりできてメリハリがつきます。

 

お尻本来の役割が身につくことで、太ももやふくらはぎの筋肉太りが解消されます。

 

長時間歩いても疲れにくくなります。

 

着たい服の選択肢が増える、お気に入りの洋服がさらに似合うようになりオシャレを楽しめます。

しかし、間違った方法でトレーニングをすると想像していた下半身ダイエットが成功しません。

 

ふんわり桃尻を目指していたのに、固くボリュームがあり過ぎるお尻になってしまった・・・。

 

・細くするつもりで、トレーニングしたのに太ももが太くなった・・・

 

そのようなケースは少なくないです。

 

では、どのようなトレーニングから始めればいいんでしょうか?

 

おススメのトレーニングはお尻のインナーマッスルを鍛えることです。

 

でも、インナーマッスルって何??ですよね。

 

インナーマッスルとは一言でいえば、

 

関節がグラグラしないように安定させるための筋肉のことです。

 

関節が安定した状態でエクササイズできると、驚くほどきれいにたるみが消えていきます。

 

オススメのエクササイズを最後にご紹介しますね!

 

 

動画では、ちょっと速く脚を動かしていますが、

慣れないうちはゆっくりゆっくりやってみてくださいね!

 

 

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