糖質制限

宇都宮唯一 美尻美脚専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

あなたは大丈夫?極端な糖質制限はしないでね

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

今回は・・・

 

運動しているし、食事だって気をつけているのに、全然痩せない・・・

 

そんな悩みを持った方に向けてのお話しです。

 

結論から言ってしまうと、

ご飯をしっかり食べましょう!

 

栄養不足で痩せない

世間の常識では、「体重を減らすには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしなくていけません。」

 

という風に言われていますが、実はこれは大きな間違いです。

 

宇都宮の女性の多くも、この情報を信じてしまい、ご飯やおかずの量を減らしてしまいます。

 

いわゆる、食べないダイエットですね。

 

そこまで追い込んだとしても痩せない人を私は何人も見てきました。

 

こんなことをしていると、身体はボロボロになってしまいますよ。

 

痩せるために必要な栄養とは?

まず、痩せたいと思ってご飯を食べない方、

 

今すぐやめて、しっかりご飯を食べてください。

 

いろいろお伝えしたいことはありますが、

 

全部伝えきれないので、ブログではここまでしか書けません。

 

糖質(ブドウ糖)以外にも、やせるために必要な栄養が存在します。

 

それがないと脂肪燃焼のスイッチがオンになりません。

 

●脂肪が燃えない

●冷え

●疲れが取れない

 

この3つはすべて同じアプローチで解決が出来てしまうのです。

 

もし、あなたが運動しているのに、なかなか脂肪が減らないのならご飯を摂ってみてくださいね!

 

 

タグ : 

栄養面のお悩み

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