体脂肪

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

運動と食事でダイエットしたいと思っているあなたへ

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

今回は栄養に関して情報をお伝えしていきます。

 

キレイなボディラインをつくるためには栄養の摂取はとても大事です。

 

Valezaのトレーニングでも栄養の重要性を理解していただくことに時間を費やしています。

 

それは適切な栄養の摂取があなたのカラダを創るからです。

 

カラダを創るうえでは特に、

体脂肪のコントロールが必要になります。

 

考え方としては、ものすごく単純です。

 

「食べたら体脂肪になるもの」を極力摂取しなければいいのです。

 

しかし、多くの方が誤解をしています。

そこで問題です。

次のうち、正しいものはどれでしょう??

 

 

①肉を食べると脂肪になる。

 

②卵を食べると脂肪になる。

 

③甘い物を食べると脂肪になる。

 

④ご飯を食べると脂肪になる。

 

⑤ゼロカロリーコーラは脂肪になる。

 

⑥果物を食べると脂肪になる。

 

一体どれが脂肪になるか、

正解わかりましたか?

 

大ヒント!

このなかで、脂肪になるのは2つだけです。

 

少し考えてみてください!

 

まず、答えを言ってしまうと、

 

③甘い物を食べると脂肪になる

と、

⑥果物を食べると脂肪になる

 

この2つが体脂肪が高くなる原因になります。

 

多くの人の勘違いが、

 

●肉を食べると脂肪が増える

 

●卵を食べるとコレステロール高くなる

 

●ご飯は炭水化物だし太る

 

と思ってしまうことです。

 

一方、甘い物や果物が中性脂肪になりやすいという事実もあまり知られていません。

ここで注意点は、ご飯に関しては、ある一定量までなら脂肪にはならないということです。

 

また、ダイエットコカ・コーラも脂肪にはなりませんが、あなたの健康を損ねるリスクがあることを知っておいたほうがいいです。

 

何を摂取すれば、脂肪になり、どのくらい摂取すれば脂肪にならないのか?

 

脂肪になる心配がないものは何かを知っていれば、賢い体脂肪コントロールが可能となります。

 

知っているのと知らないのとでは、カラダを変えるうえで大きな差となってしまいます。

 

これ以上は、HPではお伝えできないものもございます。

 

詳しくはお問合わせフォームからご質問等していただければと思います。

 

その他、疑問質問ブログで取り上げて欲しい内容などございましたら、お気軽にお問合わせください。

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