宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

身体が細いけど、お尻をボリュームアップしたい!

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

身体は細いままでいいけど、お尻まで小さい・・・

 

そのような悩みを持つ女性いますよね。

 

お尻が小さい体型は、体型にメリハリがなくなるので、女性らしいシルエットにならないのが嫌なのかもしれません。

お尻のボリュームアップをすることで、くびれがより強調されたり、脚のラインもきれいに見えるメリットがあります。

 

スキニーパンツも似合うようになりますよね!

 

お尻のボリュームアップで必要になるのはやはり、筋トレです。

 

では一体、どのようなトレーニングをすればよいでしょう?

 

想像するのは、とにかく重い重さを使ってのトレーニングではないでしょうか?

 

お尻の筋肉の性質を考えると、そのようなトレーニングも必要にはなります。

 

しかし、必ずしも重い重りを使わないのかと言われるとその必要はありません。

 

重い重りでトレーニングしてもお尻ではなく、太ももだけ太くなる場合やケガのリスクもあります。

 

自分の体重だけでも十分ヒップのボリュームアップのためのトレーニングはできます。

 

つまり、重さが関係しているのではなく、重要のはエクササイズのフォームです!

 

お尻の外側のアウターマッスルのトレーニングを多めに行うことをメインでおこないますが、場合によってはお尻の奥にあるインナーマッスルも鍛えてあげることでアウターマッスルのトレーニングの質をさらに上げることができます。

 

お尻の本来の役割を取り戻すエクササイズはこれだ!

 

美尻をつくる7つの宅トレエクササイズ!

実際のセッションでもおこなっている美尻づくりに欠かせないエクササイズを自宅でもできるように動画でお伝えします!宇都宮のパーソナルトレーナーが伝授する美尻をつくる7つのエクササイズ

 

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