宇都宮 二の腕 猫背

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

二の腕細くしたいなら、まずは○○から始めると効果的!

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

女性の悩みで多いのが二の腕のたるみです。

 

「二の腕を鍛えるにはどんなトレーニングが効果的ですか?」

 

という質問を受けることがとても多いです。

 

どういった方にこのような質問を聞かれたというと、実は、みなさんに共通していることがあったのです。

 

それは・・・

 

猫背などの姿勢が悪さです。

 

姿勢が二の腕のたるみと関係があると知っている方は少ないと思います。

 

姿勢にはある特徴があります。

 

人の姿勢は、一日のうちで一番長い時間とっている姿勢になる!

 

つまり・・・

なりたい姿勢になるには理想の姿勢でいる時間が長ければ長いほどいいのです!

 

猫背の姿勢による弊害はたくさんありますが、その一つに二の腕の筋肉を使えない姿勢になってしまうことが含まれているのです。

 

そのため、姿勢が悪いのに、一生懸命に二の腕のトレーニングをしても効果がないのです。

 

悪い姿勢のまま筋肉がつくのはよくありません。

 

まずは、正しい姿勢を知ることから始めていきましょう!

 

猫背は改善したいならまずやるべきエクササイズ

 

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