宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

お尻の筋肉が弱くなることが原因でした・・・

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こんにちは。

宇都宮”美尻づくりの専門家”みよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

宇都宮においても最近、よく話題になるのが体幹ですよね。

 

ヨガにピラティス、バランスボールなどの様々なフィットネスプログラムで、「体幹を鍛えよう!」

という謳い文句が定番になっています。

 

腰痛や運動によるケガに至るまで、

 

体幹の弱さがその最大の原因

 

であるという点では、多くの研究者の意見が一致しています。

 

しかし、実は「体幹」の定義はこれだというものはまだ、存在しません。

 

体幹という場合、腰回りお腹周りの筋肉ばかりが意識されます。

 

しかし、実は骨盤まわりの筋肉やお尻の筋肉も運動しているときに身体を安定させるために重要な役割を果たしています。

 

そのため、私はこれらの筋肉も「体幹」の一部と考えています。

 

カルガリー大学の運動生理学者のリード・フィーバー氏は自身のクリニックでの7カ月に及ぶ研究で対象の膝痛に悩む患者の92%にお尻の筋肉が極端に弱いことを発見しました。

 

さらに4~6週間、お尻の筋肉を強化したことで患者の89%に改善がみられました。

 

フィーバー氏はクリニックでの診察の経験から、お尻の運動が最も重要だと述べています。

 

アスリートだけでなく、宇都宮のキャリアウーマンやデスクワーカーなどなど、あらゆる人にとって大切なものです。

 

しかし、その大切なお尻のトレーニングの重要性を認識できている宇都宮の女性が少ないのが現状です。

 

専門のパーソナルトレーナーのもとで行う、お尻トレーニングがあなたのカラダをさらによくしてくれるでしょう!

 

体験・カウンセリングで実際にお尻トレーニングを体感していただければ嬉しいです!

 

最後にお尻のボディメイクに関する記事をご紹介させていただきます。

よかったら、参考にしてみて下さい!

 

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