宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮パーソナルトレーニング 美尻美脚・美姿勢専門『Valeza』

血液のことを知れば、カラダの不調は改善できる?

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

突然ですが・・・

あなたに質問です。

 

人間の血管すべてをつないだら、どのくらいの長さになるかわかりますか?

 

聞いたことある方もいるかと思いますが、

 

答えは、約10万kmにもなります。

 

これは、地球2周分にもなると言われています。

 

では、その血管に流れている血液量は何リットルあるか、ご存知ですか?

 

実は、4~5リットルです。

 

なんか少ない感じがしますよね?

 

実は、この血管の長さと血液量には、ボディメイク成功の秘訣が隠されているのです。

 

この辺を今日はお伝えします。

 

人間の身体で最も大切なところは、脳です。

 

その次に心臓などの内臓です。

血液はこれらの生きていくうえで必要な部分を優先して多く流れています。

 

食べたものが胃や小腸に入ると消化をするために、消化器官に血液が集まってきます。

 

そのため、食べた後すぐ運動してしまうと腕や脚などの筋肉に血液が流れてしまうので、消化不良を起こします。

 

これでは、せっかく摂取したり栄養が吸収されません。

 

先ほど紹介した4~5リットルの血液が血管の中を言ったり来たりしているイメージです。

 

血管の長さに対して、血液量が少ないので、血液の取り合いをカラダはしているのです。

 

少し違うケースでは、運動してすぐ食事をしてしまうと、交感神経が優位な状態に加え、筋肉の方に血液があるので、同じく消化不良を起こしたり、栄養吸収が阻害されてしまいます。

(だからトレーニング直後にプロテインは非効率ですよー!)

 

これでは、身体は効果的に変えられません。

 

10入ってきた栄養をしっかり10吸収できるように落ち着いてリラックスした環境で食事をすることをおススメします。

 

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