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宇都宮の美脚美尻専門パーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』

四角いお尻から卒業したいなら腰を鍛えましょう!

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お尻の垂れ お悩み

お尻の形に悩まれている方へオススメしたいのは、お尻を鍛えるトレーニングだけではありません。

 

お尻を鍛えることももちろん大切ですが、同じくらいしっかり鍛えておきたいところが

 

 

なんです!

 

腰がお尻の形に関係するの?

 

と思われている方もいるかもしれませんが、なぜそんなに大切になるかをご説明します。

 

お尻は骨盤の形が関係してくるのは、イメージしやすいかと思います。

 

丸い骨盤だったら、丸いお尻に。

 

四角い骨盤だったら、四角いお尻に。

 

そんな感じです。

 

実は、腰の筋肉が弱っていると骨盤が四角い形になりやすくなります。

 

ということは、お尻の形も四角い形になりやすいということです。

 

では、ふんわり桃尻になるためにはどうすればいいのか?

 

腰の筋肉をしっかり鍛えておくことが必須です!!

 

腰の筋肉がしっかり機能していくと、骨盤の上の方がキュッと締まり、下側が膨らむことで理想のヒップラインへ近づくことができるようになります。

 

腰を鍛える効果はそれだけでなく、後ろに傾きやすい骨盤を本来の位置へ修正することもできます。

 

つまり、いいことだらけ!

 

では、その腰の筋肉、どうすれば鍛えることができるのか?

 

動画でご紹介しますね!

 

よかったら、参考にしてみて下さいね!

 

 


 

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