宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の小尻専門パーソナルトレーニングスタジオ『ヴァレッサ』

6日目 老け尻・短足解消エクササイズ

読了までの目安時間:約 2分

今回は、お尻全体を引き締めるエクササイズです。

 

脚を後ろに引くというシンプルな動きですが、股関節のストレッチ感を感じながらゆっくり丁寧におこなうと、お尻に良い刺激がたくさん入ります。

 

難易度は少し高めですが、少しずつ回数を増やしながら無理せずにやってみて下さいね!

 

 

P.S:
昨日のエクササイズをやると、お尻の下側に筋肉が出てるといいですね!

 

筋肉痛はマイナスなイメージを持たれやすいですが、スタイルアップには絶好のチャンスです。

 

なぜなら、正しい歩き方ができているか判断できるから!

 

歩き方が変われば、ボディラインは自然にどんどん変わっていきます。

 

お尻の下の筋肉痛がある状態で正しい歩き方ができると歩く度に筋肉痛を感じることできます。

 

逆に、いくら歩いても筋肉痛を感じなければ、正しい歩き方ができていないということです。

 

でもどうすればキレイに見える正しい歩き方ができるのか?

 

ほとんどの方が歩き方をちゃんと教わったことがないので、わかっていません。

 

正しい歩き方、カラダの使い方は自分で見つけるのはほぼ不可能です。

 

自己流はケガやボディラインが崩れる原因にもなるので、一度専門家からアドバイスをもらうのが絶対にいいです。

 

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