宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

宇都宮のホットヨガで体調を崩す理由

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こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

ホットヨガって女性に人気ですよね。

 

宇都宮市内でもホットヨガができる場所は、10箇所以上あります。

 

最近は、ホットヨガのほうがヨガよりも有名になってきて、普通のヨガのことを『常温ヨガ』とも言ったりしているそうです。

 

ホットヨガは汗をたくさん流せるし、気持ちもスッキリしますよね!

 

また、汗と一緒に日頃のウヤムヤも一緒に流せてストレス解消にもいいですよね。

しかし、一方で対象的な方もいます。

 

ホットヨガした後に体調が優れない方です。

 

ホットヨガに限らず、岩盤浴やサウナなど暑い環境で体調を崩す方も多いです。

 

実は、この症状の原因は、

 

栄養の不足。

 

汗をかくにもカラダはエネルギーを使います。

 

汗をかくための栄養が足りていないのです。

 

なので、もしあなたが、

「暑い環境だと体調が悪くなるんだよな~」

という場合は、先に栄養を改善がオススメです。

 

そのほうが宇都宮のホットヨガをもっと楽しめますよ!

 

体調が悪くなるあなたはもしかすると、

三大栄養素が慢性的に不足している可能性があります。

 

【三大栄養素】

炭水化物

たんぱく質

脂質

 

特にダイエットやボディメイクで極端な食事制限をしていると栄養不足になりやすくなります。

 

最低でもこの三大栄養素を積極的に摂取することをオススメします!

 

 

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