宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻専門パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

宇都宮のパーソナルトレーニング成功のカギは”価値を高める行動”

読了までの目安時間:約 6分

こんにちは。

宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。

 

宇都宮でパーソナルトレーニングを始めようかどうか考えている方へ、パーソナルトレーニングを成功へ導く秘訣をお伝えします。

 

キーワードは”価値”です。

 

3つの観点で”価値”についてお伝えしていきます。

ーソナルトレーニングの価値

一昔前は、パーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーは都内や関西方面を中心にしかありませんでしたが、今では、宇都宮市だけでなく、県内にもどんどん増えてきましたよね。

週2回ペースで通うジムや私のパーソナルトレーニングのように基本的に週1回で進めていく形式があると思います。

 

50~60分ぐらいのトレーニングが多いかもしれませんが、大切なのは、その”時間の価値をどのくらい高めることができるか”です。

 

一度聞くだけ見るだけで、内容を理解できる方いるかもしれません。

 

しかし、それが難しいのであれば、メモを取ったり、動画で撮ったりしてパーソナルトレーニングで得たことを自分のものにできるようにするのがオススメです。

 

特に、パーソナルトレーニング中にアドバイスさせていただいた内容などは、自分一人でトレーニングしていては気づくことができないことだったかもしれません。

 

それだけで、ものすごく価値があると思います。

 

パーソナルトレーニングの価値を高め行動、何かしていますか?

分のご褒美への価値

次は、自分へのご褒美の価値です。

 

あなたは、頑張った自分へのご褒美はなんですか?

 

おそらく食べものを答える人が多いかもしれません。

 

宇都宮市内には、ケーキ屋さんやパン屋さん、ラーメン屋さん、餃子屋さんなど美味しいお店がたくさんあって誘惑がたくさんありますよね。

 

毎日自分へご褒美を与える人、1週間に1回の人、月に1回の人。

 

同じご褒美でも頻度がそれぞれ違うと思います。

 

例えば、自分に毎晩ご褒美でハーゲンダッツを食べるAさん、月1回食べるBさんでは、ハーゲンダッツの価値は同じと言えるでしょうか?

 

間違いなく、月1回だけハーゲンダッツを食べるBさんのほうがハーゲンダッツの価値は高いですよね!

 

美味しく感じる度合いもきっと高まるはずです。

 

もし、今あなたが毎日ご褒美を自分に与えていたら、まずは2日に1回、次は3日に1回と、どんどんご褒美の価値を高めて見てはいかかがでしょうか?

 

食べる頻度が減っていったら、さらに豪華なご褒美に変えてあげてもいいかもしれませんね!

慣の価値

最後は、習慣の価値です。

 

習慣が大切だということはほとんどの方が経験上、分かっていると思います。

 

しかし、分かっているけど実践が難しいから途中で諦めてしまう方が多いのではないでしょうか?

 

習慣は日々の行動の積み重ねなので、行動の価値を高めることがよい習慣を作ることにつながります。

 

私のオススメは日誌をつけること!

習慣化したいことをチェック項目で記録して、1日を振り返ったときにできたかどうかのチェックをしていくのです。

 

紙媒体で記録が難しい、めんどくさいという方は、スマホで記録もできます。

 

私自身も導入しているアプリがあります。

 

iPhoneとAndroidでそれぞれオススメの習慣化できるアプリをご紹介しますね。

 

iPhone

https://app-liv.jp/602525022/

 

Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=ja

 

記録を取ることで1日、1日の価値を高めることにもなりますよね!

とめ

情報の価値は受けてで決まる。

私の師匠が常におっしゃっている言葉です。

 

今回、お伝えした3つの観点の”価値”についてもその価値を感じず、何も行動に移さなければ今のまま現状は変わりません。

 

しかし、どれか1つでも行動に移した方が変わる人だと思います。

 

パーソナルトレーニングについて

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