宇都宮 パーソナルトレーニング

宇都宮の美脚美尻パーソナルトレーニング 『ヴァレッサ』

サルコペニア肥満って何?

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サルコペニア肥満とは、加齢による筋肉の減少(サルコペニア=加齢性筋肉減弱症)が原因で起こる肥満症のことです。

 

筋肉の減少と共に脂肪を燃焼させる力が低下します。

 

そして、脂肪が蓄積しやすい体質となることで、肥満が進行してしまいます。

 

すると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になるリスクが高まるほか、要介護や寝たきりの原因にもなります。

 

サルコペニア肥満の原因と言われているのが、

 

食べないダイエット、過度な運動などの間違ったダイエットです。

 

では、サルコペニア肥満にならないためにはどうすればいいのかというと、

 

・必要な栄養が摂取できる食事

 

・筋トレ

 

この2つだと言われています。

 

ボディメイクやダイエットは美容面だけの部分が目立ちますが、生涯にわたる健康を考えた場合においても、栄養摂取と筋トレは大切になってくるということですね。

 

 

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